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Optez pour une santé éclatante et un bien-être durable plutôt qu'un simple 'summer body'

Alors que les beaux jours s'installent et que l'été pointe le bout de son nez, il est temps de repenser nos objectifs de santé et de bien-être. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l'apparence physique et le concept éphémère du 'summer body', pourquoi ne pas embrasser une approche plus holistique qui allie vitalité, énergie et équilibre intérieur ? Cet été, mettons l'accent sur la construction d'une base solide pour une santé radieuse et un bien-être profond qui durent bien au-delà de la saison estivale.


Corps et esprit en harmonie :

Au lieu de se fixer des objectifs de remise en forme irréalistes et souvent superficiels, portons notre attention sur la santé de notre corps et de notre esprit. Profitez des longues journées ensoleillées pour pratiquer des activités physiques qui vous ressourcent, telles que la marche, le yoga en plein air ou la natation. L'exercice régulier ne devrait pas être un fardeau, mais un moyen d'entretenir votre santé globale.


Alimentation nourrissante :

L'été offre une abondance de fruits et légumes frais, de quoi ravir nos papilles et nourrir notre corps en profondeur. Optez pour une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les aliments complets, riches en nutriments essentiels. Évitez les régimes draconiens et les restrictions alimentaires, et apprenez à écouter les besoins de votre corps.


Détox et jeûne estivaux :

L'été est cependant une période propice pour envisager une détox ou un jeûne, en raison des températures plus clémentes et de la profusion de fruits et légumes frais. Les journées plus longues offrent l'opportunité de cuisiner des repas légers et nutritifs, favorisant ainsi une détox naturelle du corps. De plus, la chaleur estivale peut stimuler la transpiration, contribuant à l'élimination des toxines par la peau. Un jeûne de quelques jours à une semaine ou une période de détox douce pendant l'été peut aider à revitaliser l'organisme, à alléger la digestion et à offrir un regain d'énergie bienvenu pour profiter pleinement des activités estivales. Toutefois, il est essentiel de rester à l'écoute de son corps, de rester hydraté et de s'assurer que toute pratique de détox ou de jeûne est adaptée à ses besoins individuels. Afin d'entreprendre une détox ou un jeûne dans les meilleures conditions, il est essentiel d'être bien accompagné et de choisir un cadre sûr et bienveillant pour vivre une expérience douce et ressourçante.


Hydratation et repos :

Avec les températures estivales qui grimpent, il est crucial de rester bien hydraté tout au long de la journée. L'eau est essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme et contribue à maintenir notre vitalité. Accordez également une importance primordiale au repos et à la récupération, des éléments souvent négligés dans notre société axée sur la productivité.


Cultiver la sérénité :

Le bien-être ne se limite pas à l'aspect physique, mais englobe également la santé psycho-émotionnelle. Prenez le temps de vous détendre, de méditer et de cultiver des pensées positives. La pratique de la pleine conscience peut vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à renforcer votre résilience face aux défis de la vie.



Cet été, au lieu de vous fixer des objectifs superficiels liés à l'apparence, choisissez de vous concentrer sur votre santé et votre bien-être de manière globale. En adoptant des habitudes saines et durables, vous cultiverez une vitalité qui perdurera bien après la saison estivale. N'oubliez pas que la beauté véritable réside dans l'épanouissement de votre être tout entier, corps et esprit en harmonie.



Virginie Limousin Della Ragione

Naturopathe et Réflexologue


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