Coronavirus : Qu'est-il possible de faire en prévention?
En premier lieu, évidemment, respecter les consignes sanitaires en vigueur et les gestes barrière. Et si vous présentez des symptômes prenez rapidement un avis médical.
Booster votre immunité
En adoptant une alimentation variée, riche en vitamines. Il sera notamment intéressant de veiller à vos apports quotidien en vitamine C car elle n'est pas stockée par l'organisme. Elle améliore la résistance aux infections en activant les réactions immunitaires au niveau des lymphocytes et des polynucléaires neutrophiles. La vitamine D, synthétisée par notre corps par l'exposition au soleil, est elle stockée par notre corps mais, en période hivernale, il est fréquent d'en manquer sous nos latitudes. Il pourra donc s'avérer utile de vous complémenter pour bénéficier de son action immunitaire d'agent de différenciation cellulaire essentiel à la lutte contre les infections.
Préférez autant que possible des formes naturelles.
Certains extraits de plante sont également connus pour permettre à notre corps de renforcer son immunité : Echinacée, en extrait fluide ou teinture mère ou extrait de pépin de pamplemousse. Pensez également au produits de la ruche, le miel bien sûr, mais aussi le pollen et la propolis.
Eviter le stress
Pour beaucoup d'entre nous, la situation actuelle est source d'inquiétude et de stress : peur de la maladie pour nous et nos proches, confinement et réduction de nos activités, peur du manque... Or le stress fait baisser notre immunité, il sera donc important de trouver, pour vous-même, le meilleur moyen d'y remédier.
La cohérence cardiaque peut s'avérer un outil utile pour retrouver votre sérénité. Vous trouverez facilement des informations et vidéos en ligne pour pratiquer, en voici une par exemple : https://youtu.be/1h_q1u9jncs
La médiation est également un bon moyen de se recentrer mais tout ce qui vous apaise et vous procure du plaisir sera bon à prendre : jardinage, couture, peinture, lecture, cuisine, yoga...
Et si vous faisiez de ce moment, un vrai moment pour vous, pour vous retrouver...
Je vous recommande également la lecture de cet article : https://www.lanutrition.fr/dossier-complet-les-bons-gestes-face-au-coronavirus?
Et suis à votre disposition pour échanger via le Chat de mon site internet.